安卓版腹肌8分钟(8分钟腹肌锻炼 下载)

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　　8分钟训练腹肌

　　一起来撸一发吧

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你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

拥有八块腹肌是每个男人的梦想，

不过也有太多的人苦苦寻找

锻炼腹肌最有效的方法，却屡屡不成功

方法千万种，并不是越花哨效果越好

踏踏实实练习最实用的动作

每天利用好8分钟，你也可以拥有腹肌

1.仰卧卷腹

动作事项：每组20次

每个动作3组

2.左右转圈顶胯

动作事项：每组左右各20次

每个动作3组

3.俯身两头起

动作事项：每组20次

每个动作3组

4.俄罗斯转体

动作事项：每组左右各15次

每个动作3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身女神小P

图片来源网络 转载请联系小P

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标签： 安卓版腹肌8分钟